نمايش حركت مستقيم دست در شناي كرال پشت

شارک بت

پاي راست در وضعيت شكسته)

زمانيكه پا در پايين ترين حیطه و در وضعيت شكسته ميباشد، حركت رو به بالاي آن با به کار گیری از ماهیچه‌ها رانها استارت ميشود. بعد از آن ادامه حركت با به کار گیری از عضله ها ساق انجام ميگردد كه پا را با عجله از وضعيت شكسته به وضعيت كشيده و صاف در ميآورد. (مطابق شكل 3)

شكل 3- نماي پا در شناي كرال بعد از انجام فعالیت ضربه (  پاي راست در وضعيت ممتد)

حركت پنجه پا در اين مرحله بسيار با انعطاف شکل ميگيرد. در اين شرایط زانوي پا كاملا صاف گردیده و فعالیت پا زدن با حركت شلاق سیرتکامل آن به اتمام ميرسد. در‌صورتی‌که سرعت شناگر پايين باشد پاي وی در هنگام نزديك شدن به سطح آب صرفا بايد سطح آب را لمس نمايد ولي در مسابقات شنا و به انگیزه سرعت زياد مشاهده ميشود كه تماس پا و حتي بیرون شدن آن از آب به دیده ميخورد. در هنگام برگشت پا به سمت پايين در بيشتر مسير پا به طور ممتد و كشيده پايين ميرود در حالي كه كف پا به آب نيرو وارد ميآورد. نيروي محركه ناشي از پاها به اندازه پاها، حركت قوزكها و كشيدگي پاها بستگي داراست.

حركت دستها

در شناي كرال پشت حركت دست ها به دو شکل ميتواند باشد.

•             حركت خميده دست يا كشش S

•             حركت كشيده دست

حركت خميده دست حركت موثرتري میباشد. چرا كه باعث به حركت سريعتر گردیده كه در نهايت سبب به نيروي قويتر ميگردد.

در نحوه حركت مستقيم، دست دقيقا صاف نميباشد و يك مسير شبه دايروي را ميپيمايد كه مركز آن در کتف شناگر میباشد. ولي در هنگام انجام کار پارو، وضعيت دست كاملا صاف و كشيده ميباشد.

(مطابق شكل 4)

شكل 4- نمايش حركت مستقيم دست در شناي كرال پشت

براي ايجاد نيروي رانش به سمت جلو، دست به طور پارو به آب نيرو وارد ميكند.