آموزش ورزش ژیمناستیک و استراتژی های آن

شارک بت

ژیمناست ها قبل از ورود به تخته شیرجه ، از یک باند که طول آن حداکثر 25 متر است ، به سرعت می دوند. ژیمناست مجاز است محل شروع باند خود را انتخاب کند. وضعیت بدن هنگام مشت زدن (مسدود کردن فقط با استفاده از حرکت شانه) سکو خرک حفظ می شود. ژیمناست سپس به حالت ایستاده می چرخد. در ژیمناستیک پیشرفته ، ممکن است پیچ و تابهای متعدد و سولارو قبل از فرود اضافه شود. طاقهای موفقیت آمیز به سرعت دویدن ، طول مانع ، قدرتی که ژیمناست از پاها و کمربند شانه ایجاد می کند ، هوشیاری حرکتی در هوا ، چسباندن فرود و سرعت چرخش در مورد بستگی دارد. از خزانه های دشوار و پیچیده تر

نمره گذاری

امتیاز دهی برای هر دو رشته ژیمناستیک Junior Olympic و NCAA از مقیاس 10.0 استفاده می کند. درصورت برآورده شدن تمام شرایط لازم برای یک رویداد ، سطح زیر سطح 9 از 10.0 به طور خودکار شروع می شود. سطح 9 و 10 و ژیمناستیک NCAA همه زیر 10.0 شروع می شوند و به ژیمناستیک نیاز دارند تا از طریق اتصالات و مهارت ها امتیازات اضافی کسب کنند تا ارزش شروع خود را به 10.0 برسانند. در طول یک روال ، به دلیل نقص در قالب تکنیک یک مهارت ، توسط داوران کسر می شود. به عنوان مثال ، پله های فرود یا خم شدن پا بسته به شدت اشتباه ممکن است از 0/0 تا 1/0 خاموش باشد. [15]

رویدادهای هنری برای مردان

کف

مقاله اصلی: طبقه

ژیمناست های نر نیز در زمین بهار 12 متر در 12 متر اجرا می کنند. یک سری پاس غلتیده برای نشان دادن انعطاف پذیری ، قدرت و تعادل انجام می شود. مهارت های قدرتی شامل دایره ها ، مقیاس ها و پایه های دستی است. روال کفپوش مردان معمولاً چندین پاس دارد که در کل باید بین 60-70 ثانیه انجام شود و بر خلاف رویداد زنان ، بدون موسیقی انجام می شود. طبق قوانین لازم است ژیمناست های نر در طول روزهای خود حداقل یک گوشه از کف را لمس کنند.