برنامه آموزشی اسکیت برای برترین ورزش کاران اسکیت سوار

شارک بت

ماراتن خط شمالی ساحل بزرگترین رویداد اسکیت روی خط در ایالات متحده آمریکا است. اگر به اسکیت تناسب اندام علاقه مندید ، این اولین رویدادی است که باید در آن شرکت کنید! NSIM چندین رویداد برای همه سطوح توانایی دارد. نیمه ماراتن 13.1 مایل ، ماراتن کامل 26.2 مایل و بچه ها 1/4 مایل سرعت. مسابقات مختلف در Dututh MN زیبا در کنار دریاچه Superior برگزار می شود ، مکان مناسب برای اسکیت درون خطی است. برای اطلاعات بیشتر در مورد رویداد اینجا را کلیک کنید . برای کسب اطلاعات در مورد آموزش یک ماراتن اسکیت روی خط ، راهنمای زیر را بخوانید.

آموزش یک ماراتن اسکیت خطی

حتی اگر در حال حاضر علاقه ای به شرکت در یک مسابقه اسکیت درون خطی ندارید اما هنوز هم اعتقاد دارید که اسکیت داخلی می تواند راهی برای رسیدن به اهداف شما باشد و یا حتی از اهداف سلامتی و تناسب اندام خود فراتر رود ، لطفاً به مطالعه ادامه دهید ماراتن اسکیت اینیلن چیزی است که بیشتر اسکیت بازهای تفریحی نیمه متناسب می توانند انجام دهند. در زیر برخی از اطلاعات اساسی است که می توانید برای تهیه یک برنامه تمرینی استفاده کنید که تمام زمینه های تناسب اندام - تهویه قلب و عروق ، قدرت عضلات ، استقامت و انعطاف پذیری را پوشش دهد.

تدوین برنامه آموزش متعادل

یک برنامه تمرینی متعادل برای هر ورزشی باید شامل فعالیتهایی باشد که باعث بهبود وضعیت قلبی عروقی ، قدرت عضلانی ، استقامت و انعطاف پذیری می شود. برای ورزش هایی که ذاتاً به موفقیت قلبی عروقی برای موفقیت نیاز دارند ، مانند اسکیت در مسافت های طولانی ، تمرکز روی م onلفه قلبی عروقی "مایل بیشتر" و نادیده گرفتن اهمیت تمرین قدرت و انعطاف پذیری می تواند وسوسه انگیز باشد. با این وجود ، وقتی صحبت از اسکیت در مسافت های طولانی می شود